Guía para Preparar una Bebida Hidratante Casera Una bebida hidratante o isotónica casera es una alternativa económica y natural a las opciones comerciales. Su objetivo principal es reponer el electrolitos (sales minerales) y la
Proporcionan combustible inmediato para los músculos y facilitan la absorción de agua en el intestino. Potasio y Vitaminas (Cítricos):
La base fundamental para el transporte de nutrientes y regulación de la temperatura. Sodio (Sal):
Para que una bebida cumpla su función de rehidratación rápida, debe mantener un equilibrio específico de componentes:
Crucial para retener líquidos en las células y reponer lo perdido al sudar. Carbohidratos (Azúcar o Miel):
